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【ミニバストアップウエストシェイプ講座】~3分かからず適当に2019年09月19日心身調律セラピスト 岡田哲也オフィシャルブログ「で、ほんとはどうしたいの?」Powered by Ameba･･･したりしてると呼吸が浅くなって胸が薄くなったり、肩が巻き込み肩になってバストが下がったりするのですが、このワークは肩甲骨、肋骨、上半身全体の筋肉バ･･･- 体重は減っても「下腹と脚が痩せない」あなたへ2019年09月10日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･もに姿勢を伸ばす筋肉が減りやすい傾向(肩甲骨周り、お腹、太もも)体脂肪は全･･･上と外、肋骨は下へ低下し猫背ー巻き肩が定着します。イスに座り片手に･･･
- 「年々たるむ、筋トレでは太く」二の腕痩せの正解2019年08月26日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･保つ筋肉の低下や日常の姿勢の癖により、肩甲骨、背骨、肋骨周りが硬くなり二の･･･りやすい動き。例えると、猫背や巻き肩姿勢のクセはこの肩甲骨の動きが･･･
- 「体脂肪を減らすvs部分痩せ」大きな違い2019年08月22日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･です。反面、二の腕や太もも周りの関節。肩甲骨や股関節は年々動きが少なくなる･･･勢では猫背や骨盤の後傾・そして巻き肩、ぽっこり下腹・体型では二の腕･･･
- 足首がない、夏後半の露出を楽しむ足首痩せ2019年08月19日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･腕が常に前に出た姿勢がクセになり猫背や巻き肩が姿勢のスタンダードになる。・･･･→骨盤後傾+猫背のクセにより、肩甲骨ー背骨ー股関節の可動が低下。こ･･･
- 効果が見られない、ヒップアップの誤解2019年08月17日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･しまう。ヒップ=骨盤周囲、背中=背骨、肩甲骨この2つの関節は常に連動しあい･･･作ります。例えばここで、猫背や巻き肩の姿勢の癖があると・肩周りの可･･･
- 「下腹の筋トレでは下腹痩せできない」理由2019年08月06日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･がある→背中の筋肉が弱いと、代償的に、肩甲骨が浮き上がり肩や首の筋肉が硬く･･･筋肉は必達しやすくなる。これは巻き肩の姿勢を作り、さらに猫背を助長･･･
- 縦長に見える体型は二の腕が決める2019年08月06日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ここに起因していますではなぜ二の腕が太くなるのか?その理由は次の2つ・猫背や巻き肩により肩甲骨の動きが減る→体脂肪や筋肉は、関節の動きが少ない部位につき･･･
- 何年も悩む「体重×下腹が減らない」を変える方法2019年06月06日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･時間のデスク、スマートフォン等、猫背や巻き肩が若年層からライフスタイルに取･･･〇肘を頭上に、体を傾けることで肩甲骨を下方に、肋骨を上方に動かし、･･･
- 損しない!デスク中にも脂肪を減らす方法2019年05月21日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･身はバランスを保つ為に後ろ体重=猫背、巻き肩+骨盤後傾姿勢になりがち。つま･･･がある為、この姿勢変化により・肩甲骨の柔軟性の低下→二の腕に脂肪が･･･
